Статьи - Газета Рек-тайм Казахстан

20 способов улучшить самочувствие

lyikz1@gmail.com (Yuriy) — Mon, 16 Sep 2013 18:54:35 +0000

1. Пейте больше воды. Достаточный уровень влаги в организме придает коже тонус и здоровый вид и уменьшает аппетит.

2. Ешьте чаще. Питание небольшими порциями помогает контролировать уровень сахара в крови. Желательно, чтобы перерыв между приемами пищи был не больше 4 часов.

3. Добавьте к еде цвет. Добавление фруктов и овощей к стандартному углеводно-белковому меню позволяет получить необходимое количество витаминов и минералов.

4. Гуляйте. Всего тридцать минут прогулки три - пять раз в неделю помогут уменьшить стресс и улучшить циркуляцию крови.

5. Используйте специи. Некоторые специи, например, корица или жгучий перец, улучшают работу иммунной системы. Перец также увеличивает уровень эндорфинов.

6. Делайте упражнения на растяжку мышц. Тугие зажатые мышцы могут стать причиной болей в спине и увеличивают риск травм.

7. Ешьте капусту. Капуста разных видов содержит индолы, нутриенты, улучшающие метаболизм гормонов и защищают от рака.

8. Ходите по лестнице. Это самый простой способ добавить в свой день несколько минут упражнений.

9. Ешьте йогурты. Активные культуры бактерий в йогурте помогают работе иммунной системы. Плюс йогурт содержит кальций, который уменьшает риск рака кишечника и помогает контролировать давление крови.

10. Ешьте сидя. Мы очень часто перекусываем на бегу, однако люди более аккуратны в еде, когда они концентрируются на том, что они едят. .

Психологическая зависимость от табака

lyikz1@gmail.com (Yuriy) — Mon, 16 Sep 2013 18:49:05 +0000

Каждому курильщику надо знать, что табакокурение - проблема не только нейромедиаторная, но также психологическая.

Как таковая, она остаётся при Вас независимо от того, курите Вы или бросили курить. И надо совершенно ясно понимать, что полностью преодолеть зависимость от табака можно, только разобравшись с самим собой. Иногда это требует обращения к психологу, но чаще всего достаточно просто вглядеться в свою жизнь. Поэтому внимательно прочтите эту статью, стараясь примерить на себя её истории.

Действительная природа психологической зависимости, конечно, гораздо сложнее того, что можно рассказать вкратце. Речь пойдёт только о наиболее важных составных частях психологической зависимости, да и то лишь в образах, которые рассчитаны на большинство. .

5 способов освежить свой стиль!

lyikz1@gmail.com (Yuriy) — Mon, 16 Sep 2013 18:42:57 +0000

Вам надоел свой стиль? Считаете себя серой мышью? Хотите освежить образ и, наконец, выделиться? Мы расскажем вам, что для этого нужно.

1. Полюбите яркие цвета. Используйте их в одежде. Насыщенные тона всегда остаются в моде. Этим вы подчеркнёте свою индивидуальность. Благодаря яркому стилю, вы больше никогда не станете серой мышкой!

2. Носите солнцезащитные очки не только на пляж! Они станут незаменимой изюминкой, скрасив весь образ. Даже знаменитости предпочитают носить солнцезащитные очки, этим заявляя о себе. Признайтесь, что без этого аксессуара вы никогда не будете смотреться так эффектно. .

Когда пора менять проводку?

lyikz1@gmail.com (Yuriy) — Mon, 16 Sep 2013 18:15:28 +0000

Ветхая проводка может стать источником большой беды. Если вы живете в старом доме, построенном сорок-пятьдесят-шестьдесят и более лет назад, ваша проводка наверняка устарела.

Современные электроприборы потребляют куда больше электроэнергии. Вы могли замечать, что при включении каждого нового прибора, особенно таких энергоемких, как электрочайник, микроволновка, стиральная машина, свет может становиться более тусклым, а то и вовсе появляется неприятный запах разогретой оплетки проводов. С течением времени разрушается и изоляция проводов – она становится хрупкой и сыпучей. Ток может «пробить» такую изоляцию и вызвать пожар или короткое замыкание.

О смене проводки стоит задуматься и если вас не устраивает количество розеток, они неудобно расположены и все время приходится использовать удлинители. .

Мокрое дело

lyikz1@gmail.com (Yuriy) — Mon, 16 Sep 2013 18:07:20 +0000

Потоп в доме – вещь неприятная. Однако для решения этой проблемы существуют отлаженные и действующие схемы.

Если вас залили соседи

1. Свяжитесь с соседями, предупредите их о протечке. Вероятнее всего, они сами предложат вам компенсировать ущерб.

2. Если вас не устраивает сумма компенсации или объем ремонтных работ, или вы не можете самостоятельно оценить причиненный вред, или же вы опасаетесь, что соседи уйдут от обязательств – необходима экспертиза. Ее проводит комиссия, состоящая из сотрудников КСК, потерпевших, виновников и двух свидетелей, важно знать, что свидетелями не могут быть жильцы терпящей бедствие квартиры. Комиссия осматривает квартиру, где произошла авария, на предмет наличия подтеков на стенах, потолках и имуществе жильцов. Как правило, весь осмотр фиксируется письменно.

3. Акт готов. Ущерб посчитан. Попробуйте мирным путем урегулировать вопрос с соседями и договориться о компенсации.4. Если договориться не получилось, с экспертным заявлением вы можете обратиться в суд.

Получить квалифицированную помощь можно, позвонив в бесплатную юридическую консультацию.

Мужские и женские феромоны

lyikz1@gmail.com (Yuriy) — Mon, 16 Sep 2013 18:01:22 +0000

Люди хотят быть привлекательными, пробуждать желание и интерес к лицам противоположного пола. Поэтому возникла потребность в каком-нибудь изобретении, и, следовательно, на рынке появились товары, которые могут гарантировать и желание и интерес к вашей личности. Их секрет — в содержанием феромонов. Действительно ли феромоны обладают такой силой, или это просто еще один придуманный миф?

О существовании феромонов, известно давно. Не подлежит сомнению, что этот запах так же, как одежда, прическа, или макияж принимает участие в том, как воспринимает нас окружение. Силу запаха, а точнее говоря, силу феромонов, недавно обнаружила также косметическая отрасль, используя их для производства парфюмерии и косметических средств. Именно косметологи использовали немного хорошего маркетинга и рекламы, чтобы закрутить интерес вокруг феромонов. Фирмы, производящие косметику на основе феромонов, интересуют как мужчины, так и женщины, обещая потрясающие эффекты, связанные с успехом у противоположного пола.

Феромоны на самом деле в состоянии изменить нашу жизнь, и превратить нас из серой мыши в покорительницу мужских сердец, или это еще один подлый обман и миф? Давайте рассмотрим эти вопросы подробнее.